Tahdonvoimaa vastaan ylipaino ja Tupakointi

Kuinka usein olet aloittanut uuden elämän? Laihtua tai lopettaa Tupakoinnin, ei väliä mitä, tärkein asia, että haluat muuttaa jotain. Yleensä alamme toteuttaa suunnitelmansa suurella innolla.

Mutta sen jälkeen päivä tai viikko ja sulake menee. Ja vaikka halu on edelleen pyrittävä tulee kovemmin ja kovemmin. Mikä on syy?

Mahdolliset muutokset tavallista rutiinit ja elämä on annettu meille. Mutta jos sinulla on todellinen tavoite, johon pyrkiä, tapana ei pitäisi puuttua.

Artiklan sisältöä

Miksi tahdonvoima tarpeen mies?

@place_image

Jotta voidaan saavuttaa jotain, sinun täytyy todella haluta sitä. Tämä on ensimmäinen ja ensisijainen edellytys. Jos olet huonosti motivoituneita laihtua, se ei toimi. Mutta terveydentilan heikkeneminen tai kyvyttömyys käyttää suosikki mekko voi aiheuttaa vakavia aikeita. Lisäksi halu, tarve ja tahdonvoimaa. Vaikka suuri halu joskus vaikea pakottaa itseni säännöllisesti mennä kuntosalille tai ei syödä jälkeen kahdeksantoista.

Miten alkaa tehdä epämiellyttävä, mutta välttämätön toiminta?

Ensinnäkin, meidän on oltava selkeä suunnitelma. Sinun täytyy kirjoittaa useita erityisiä kohteita, jotka sinun täytyy suorittaa. Muista määrittää ajassa, jossa olet menossa tapaamaan (tämä motivoi). Ei tarvitse kirjoittaa monta kohtaa, kirjoita eniten tarpeen ja noudata niitä. Määritä seuraavaksi esteitä, jotka voivat estää sinua, ja tapoja ratkaista niitä. Kun sinulla on kaikki säädettyihin hyllyissä, kaikki maalattu, se on helpompi alkaa toteuttaa tavoite.

Mutta jopa tässä tapauksessa, et voi kiusata laiskuus. Miten viljellä tahdonvoimaa ja voittaa laiskuus?

Tässä on joitakin hyödyllisiä vinkkejä:

  • älä tee liian monta asiaa kerralla;
  • ylistys itseäsi mitään vaivaa;
  • ottaa oppia virheistä, mutta ei asua;
  • asetettu toteuttamiskelpoinen tavoite;
  • joka päivä työtä kohti tavoitteesi, ei ole väliä, jos se kestää 10 minuuttia tai 3 tuntia päivässä.

Jos käytät näitä vinkkejä, on tärkeää vähitellen vahvistaa ja kasvaa. Et ei ole niin vaikea aloittaa liiketoiminnan. Näin ollen, se on tarpeen viljellä tätä laatua jopa hyvin hitaasti.

Mutta mitä jos, huolimatta kaikki ponnistelut, et kehittää tätä laatua? Esimerkiksi, miten laihtua, jos ei ole tahdonvoimaa?

Laihtua hienovaraisesti

Jos laihtua ei toimi, mutta todella haluat yrittää laihduttaa ole erityisen kovia. Ei tarvitse nälkää itse ruokavalion tai käyttää tunnin päivässä.

Se on mielenkiintoisia ja tehokkaita tapoja:

@place_image
  • usein kävellä portaita;
  • usein puhdas talo puhdistuksen aikana myös polttaa kaloreita;
  • sen sijaan, että latauksen tanssi;
  • pureskella ruokaa kunnolla – tyytyväinen.
  • kävellä illalla;
  • saada lisää unta – unen aikana elimistö polttaa kaloreita;
  • vaihda makeiset tummaa suklaata;
  • juoda teetä, ei sokeria, vaan hunajaa (yksi lusikka);
  • liikunta on hauskaa – tänään uida uima-altaassa huomenna ratsastaa Polkupyörän;
  • käytä huomaamaton menetelmiä – lisätä sen teetä kaneli tai inkivääri ruokavalio sisältää vihreää teetä;
  • juoda enemmän vettä, erityisen hyvin tehdä se ennen ruokailua.

Valitse muutamia menetelmiä ja pitää niistä kiinni koko kuukauden. Tulokset yllättää. Huom: paljon kanta ei ole välttämätöntä.

Jos tämä kaikki ei ole niin vaikeaa, seuraava ymmärtää enemmän vaikeaa.

Miten lopettaa Tupakointi, jos ehdottomasti ei ole tahdonvoimaa?

Tupakointi on erittäin haitallista kehon. Siksi on erittäin tärkeää lopettaa Tupakointi. No, jos et voi pakottaa itseäsi ei mennä savukkeita. Mutta mitä jos sinulla ei ole tahtoa voittaa?

Kuuntele seuraavia vinkkejä:

@place_image
  • ensimmäinen kirjoittaa: miksi sinun täytyy lopettaa (säästää rahaa, parantaa terveyttä) ja uudelleen lukea tätä listaa joka päivä;
  • käyttää erityisiä työkaluja, – laastarit, sähköisen savukkeiden, purukumi;
  • kokeile akupunktio – käyttämällä ohuita neuloja, voit päästä eroon nikotiinin cravings;
  • pidä positiivinen asenne – muista, että olet tekemässä tärkeää työtä (parantaa terveyttä);
  • miehittää itseäsi asioita, jotka häiritse sinua Tupakoinnin (enemmän, sen parempi);
  • vältä tilanteita, jotka laukaisevat halun tupakoida;
  • älä anna nälkä, yksinäisyys – kaikki myös laukaisee;
  • välttää itsesääliä;
  • vähentää poltettujen savukkeiden vähitellen;
  • pidä lähellä jotain maukasta, mutta vähän kaloreita – kun haluat tupakoida, syödä herkkua.

Käyttämällä näitä vinkkejä, jonkin ajan kuluttua, huomaat, että se on helpompaa ja helpompi hoitaa raittiutta. Ja hetki koittaa, kun sinun tulee päästä eroon tästä paha tapa.

Tietenkin, tahdonvoima on tärkeää mies. Mutta jos haluat saavuttaa jotain, jopa ilman, jolla on tämä laatu, tulet sen loppuun käyttäen pikku temppuja ja temppuja.