Tilavuuden vasikka — ei ole ongelma!

Liian laaja vasikka petä monet tytöt on ja inharmonious siluetti jalat, vaikeuksia ostaa saappaat, epävarmuus valita pituus hame. Laiha nilkka on hieman houkutteleva, mutta lihaksikas tai turvonnut, paksu vasikka tehdä niiden omistajat tuntevat ujo noin niiden ulkonäköä ja unelma, miten vähentää vasikoiden jalat nopeammin.

Artiklan sisältöä

Selvittää ongelman luonne

Naisten luvut eroavat toisistaan, mutta myös niiden haittoja ja ongelmia voidaan vähentää useita erilaisia. Tämä auttaa sinua selvittää, miten vähentää vasikoiden jalat.

Liian iso vasikoita voi johtua:

  1. luontainen Perustuslain kehon, taas giperstenicheskom rakenne (suurin osa on lihas, tanakka vartalonsa, leveä luu);
  2. rasva talletukset jalat, ja laihtumiseen lantion ja vyötärön voi korostaa sitä;
  3. raajojen turvotus suonikohjuja — väljyys kudosten, kalpea iho, ulkonevat laskimot, kipu ja polttava tunne;
  4. pumpataan lihakset — suhteellisen ohut nilkka-ja pieni polvinivelen (y tanssijat, urheilijat, liiallinen kuntoilu, Lenkkeily).

Saadakseen takaisin luottamusta niiden houkuttelevuutta, valitse yksi vaihtoehdoista, joka parhaiten kuvaa tarkasti tiedot. Tämä ohjaa sinua oikeaan suuntaan ja auttaa sinua selvittää, kuinka vähentää vasikka, ainakin visuaalisesti.

Miten säästää pumpataan sääriluu

Vastaavia ongelmia tapahtuu naisilla, joiden kehon liian aktiivisesti reagoi liikuntaa, lisää lihasten massa.

Tämä tapahtuu aikana pitkään liikunnan ja raskas läsnäolo ruokavaliossa proteiinien tarpeen rakentaa lihaksia, jotka kehittyvät edelleen nopeasti. Miten estää ei-toivotut prosessi ja tehdä jalat enemmän ladylike.

Ensimmäinen asia tehdä, on tarkistaa ravitsemus aiheesta proteiineja ja tilapäisesti vähentää lihaa, maitoa, juustoa, juustoa ja papuja. Tämä pakottaa kehon jossain määrin, "lievittää" liiallista kasvua lihassyiden.

Seuraava tärkeä askel on vähentää kuormitusta vasikka lihaksia. Niille, jotka ovat mukana kuntosalilla, se ei ole vaikeaa — valitse harjoituksia, koulutus elin ohittaa jalkojen lihaksia.

Niille, jotka eivät voi tehdä ilman stressiä vasikka, sinun pitäisi yrittää ei ladata niitä jokapäiväisessä elämässä: luopua Pyöräily, käytä hissejä, korvata Vaellus erilainen loma.

Kuinka vähentää säären rasvaa

Joskus, laihdutus vyötärö ja tuskin toimitettua rasvaa reidet, naiset eivät ymmärrä, että Shin ei aio antaa periksi niin helposti. Todellakin, jos rasvaa on jotenkin kertynyt suuri määrä alle polven, sitten päästä eroon se on vaikeaa, mutta ei mahdotonta.

Auttaa sinua lähes samat vaiheet kuin laihtumiseen vyötärön ja lantion:

Tilavuuden vasikka — ei ole ongelma!

  1. pidä ruokavalio vähän rasvaa ja hiilihydraatteja;
  2. "hajottaa" rasvaa hieronta karkea asetin (puu -, muovi-hierontalaite kanssa "sormet");
  3. suorittaa päivittäiset harjoitukset parantaa verenkiertoa ihonalainen kerros — pitkä-toistoja, ja venyttely;
  4. käytä kääri kelmulla, lämmittävä vaikutus, joka auttaa muuntamaan rasvan ja poistaa myrkkyjä ongelma-alueita.

Harjoituksia laihtuminen vasikka

Nousu varpaille yhdellä jalalla. Toinen jalka mutka ja pitää roikkuu teidän jalka alapuolella seisoo jalka. Kummallekin jalalle tehdä 2x12 kerran.

 

"Niellä" käsipainoilla. Alkuasentoon — seisoo, kädet roikkuu vapaasti pitkin takakonttiin, kussakin käsi käsipaino painavat 3-4 kg. Siirtää kehon painoa vasen jalka, oikea perua ja nostaa samalla taivutus kehon eteenpäin. Kädet käsipainot ovat vastapaino, että sinun täytyy pitää ei vyötärö, ja jännitystä lihakset vasemman jalan. Kummallekin jalalle tehdä 3х8 kertaa.

Venyttely seinään. Tullut kasvot seinään, vetäytyvät hänen 50 cm. ota askel oikea jalka, pitämällä jalka seinään, ei vasen kantapää irti lattiasta. Älä SAG alaselässä, vasen polvi, lonkka, vedä kallista jalkojen lihaksia. Venyttää sitä pois oikea jalka. Ajaa 3x1 min.

Pyydä apua asiantuntija

Volume "turvonnut" säären ja nilkan aiheuttaa paljon ongelmia: vaikea kiinnitä latvat saappaat, sukkahousut päässä illalla "buzz" jalat, gutter ääriviivat nilkan ja liukenee turvotus luut nilkka.

Suurempi naisilla joskus tulla apuun ohut nilkka, joka voi näyttää alle hameet tai pukeutua Flirttaileva kengät, mutta turvonneet jalat, sen sijaan, voi visuaalisesti tehdä luku rasvaa, ja lisätä niiden palkinnon muutaman vuoden.

Syynä tähän jalka edellytys on, tietenkin, suonikohjut. Vähentää kuormitusta jalat, pidättäytymään stimuloivaa hierontaa, kuumia kylpyjä, Tupakointi ja alkoholi. Käytä parantava voide perusteella hevoskastanja-uute. Pitää kengät olivat mukavat, ja laukku on helppoa.

Tilavuuden vasikka — ei ole ongelma!

Mutta tärkeintä torjunnassa tämän ongelman — ota yhteyttä lääkäriin, joka suorittaa toimivaltainen tutkimus alusten jalat ja määrätä asianmukainen hoito. Tämä saattaa vaatia tutkimista sisäelinten, erityisesti munuaisten kautta.

Suonikohjut — ei kauhea tauti, ja pätevän sairaanhoidon varmasti parantaa kuntoa jalat ja antaa heille houkutteleva ulkonäkö.

Jos olet tyytymätön rakenteen jalat

Miten korjata muoto antanut luonteeltaan, muoto jalat, perinnöllinen ja, ehkä, on perhe, "piirre" äidin? Leveät, paksut pohkeet eivät ole harvinaisia naisilla eri ammatteja ja taipumuksia, mutta yksikään niistä ei halua näyttää kovalta, talonpojan kanssa työskentely kuva.

Sitten tietysti on kaikenlaisia asennus työkalut voi täysin muuttaa siluetti ja kääntääkseen huomion enemmän silmiinpistävää kehon osiin.

Esimerkiksi, 10-12 kuukauden koulutusta kuntosalilla voi olla hyvin pieni merkittävästi muuttaa kehon koostumus (suhde määrä lihaksia, ja suurten nivelten, esim. nilkka, polvi ja lonkka).

Kokenut valmentaja auttaa kehittämään tiettyjä lihaksia jalat, selkä, rinta, ja necklacesthe leveä vasikka katoavat jäljettömiin. Tämä vaatii hyvän ravitsemuksen, päättäväisyyttä ja kestävyyttä.

Hämmästyttäviä tuloksia voidaan saavuttaa valitsemalla vaatteita, pelaa tyylejä, pituus ja väri.

Salata onneton, ja palvelevat parhaiten niiden vahvuuksia:

  1. vältä Capri-housut, polvihousut ja shortsit-Bermuda, käytä pitkät housut leveälahkeiset lonkalta kanssa korkea-kantapää kengät;
  2. valitse asennettu takit, mekot vyö, kuluminen farkut vyö;
  3. optimaalinen pituus hame kämmenessä polven yläpuolelle, klassinen ja kämmen edellä nilkan ja Maxi;
  4. mitä lyhyempi hame, sitä korkeampi pitäisi olla kantapää kengät tai sandaalit;
  5. hävitä karkea kengät ruskea ja musta, nilkkurit ja saapikkaat, sandaalit hihnat säären;
  6. valitse vaatteita kirkkailla tulosteita ja rohkeita tarvikkeet, värillinen huivit, käsineet, sateenvarjot, hatut.

Olla luottavainen ja vastustamaton muodossa, seuraa ruokavalio ja liikunta, ja sitten voittaa mitään ongelmia, sinun tulee olkapäälle!