Vitamiineja käsitys: miten löytää ja ottaa?

Suunnittelu raskaus on oltava täydellinen. Jokainen nainen, joka haluaa tulla äiti pian, täytyy valmistautua tähän, selvästi ohjeiden lääkäreitä. Varsinkin jos se on mitään ongelmia synnytykset, ja käsitys lapsi ei ole vielä hallussa vaikka osuus on aktiivinen pitkäaikainen yrityksiä.

Jos olet onnekas riitä, ei anna tähän luokkaan, sinun pitäisi vielä valmistella uutta roolia sinulle – liikunta tai voimistelu järkeistää ravitsemus ja normalisoida tila, tarkistaa terveyden (ja ei vain hänen, vaan myös kumppani), ja tietenkin, ottaa erityinen vitamiineja käsitys.

Artiklan sisältöä

Miksi odottava äiti tarvitsee enemmän "piristeitä"?

Vitamiineja käsitys: miten löytää ja ottaa?

Ottaen vitamiineja ennen hedelmöitystä lapsen edistää paitsi aktiivinen valmiste äidin organismin myöhemmin vaaliminen, mutta myös tallentaa ravitsemukselliset resurssi tulevaisuuden vauva. Lisäksi, hedelmättömyys (lapsettomuus) voi liittyä puute tiettyjä arvokkaita elementtejä kehon.

On olemassa monia vitamiineja raskauden ja käsitys, joita myydään apteekeissa ja on sopiva nimi.

Voit löytää ne kysymällä apteekista synnytystä komplekseja. Ja tietenkin, eri elementtejä voidaan ottaa erikseen. Erityisen tärkeää naisille, jotka suunnittelevat hivenaineita, kuten foolihappoa, tokoferoli, seleeni, ja retinolia. Katsotaanpa mitä vitamiineja naisille varhainen käsitys lapsen ja mitkä ovat perussäännöt niiden vastaanottoa.

Foolihappo: "kulta komponentti" raskauden

Tiedetään, että raskauden aikana naisen ruumis kantaa kaksinkertaista taakkaa. Siksi käsitys on suunniteltava huolellisesti, jotta ei altista oman kehon tällainen remontti liian jyrkästi ja yhtäkkiä. Useimmat lääkärit viittaavat siihen, että niiden potilaiden, joilla on osa foolihappoa.

Foolihappo, joka tunnetaan virallisissa lääke, vitamiini B9, on olennainen osa naisten suunnitteluvaiheessa hedelmöittymisen ja laakeri on jo alkanutta raskautta. Tämä osa on erittäin tärkeää ihmisen kehon periaatteessa, koska ilman se ei voi toimia normaalisti ja ei ole järjestelmän tai hotel. Sen tärkeimmät tehtävät ovat: normalisoitumista hematopoiesis, asetuksen ja vakauttaminen ruoansulatuskanavan, immuunijärjestelmän tuki -, ohjaus-proteiinin aineenvaihduntaan.

Myös tämä elementti edistää nopeaa tuotannon endorfiinien – hormonit iloa. Siksi tulevaisuudessa muumioita se on tarpeen, aivan kuten ne, jotka synnytti juuri ja kokee luonnollinen väsymys.

Kuitenkin, se ei ole korjaavat rooli foolihappo on olennaista raskauden aikana. B9 on kuuluisa toinen tärkeä ominaisuus, nimittäin, aktiivinen osallistuminen DNA-synteesiä. Mutta, se on DNA vastuussa perintö-kromosomi-tiedot. Lapsesi olla terve riippumatta siitä, läsnäolo niin sanottu "geneettinen" poikkeavuuksia sinulla on, ja ikäsi aikaan suunnittelun, sinun välttämättä tarvitse ottaa foolihappoa ei vain ennen lannoitus, mutta sen jälkeen.

Erityisesti järjestelmä, taajuus ja annostus saanti foolihappoa on määrätty tarkkailemalla asiantuntija. Kerro gynekologi noin teidän aikeista ja hän määrää sinulle foolihappoa, jotta sinulla on tietty kuvio, riippuen nykyiset olosuhteet.

Vitamiineja käsitys: miten löytää ja ottaa?

Vitamiinit miehille ennen hedelmöitystä, on myös. Ja se on myös foolihappoa. Se, että se edistää tervettä ja kokonaisvaltaista siittiöiden, parantaa laatua ja siemennestettä, parantaa toimintaa ja liikkuvuutta sukusoluja.

B9 on myös positiivinen vaikutus seksuaalinen toiminta, pidentää yhdyntää, lisää libidoa sekä kumppaneita, edistää tuottavampaa yrittää lannoittaa. Foolihappo edistää myös tervettä kypsymisen munien naisilla, ja se tekee myös asiaa suunnitteluvaiheessa lapsen.

Mistä etsiä B9?

Täytyy sanoa, että se ei ole tarpeen juoda tiettyjen tuotteiden foolihappoa, koska se on riittävä määrä keskittyneet erilaisia elintarvikkeita. Jos olet vain alkaa suunnitella raskautta, sinun ei pitäisi heti kääntyä synteettisiä lisäaineita ja komplekseja on riittävä järkeistää omaa ruokaa täydentymään luonnon varannot hivenaine elimistössä.

Foolihappoa löydät seuraavat tuotteet:

  • Vihreät lehtivihannekset (lehtisalaatti, pinaatti, jne.);
  • Kaali ja kukkakaali, parsakaali, Amfora, ruusukaali;
  • Vihreät herneet (tuoreet);
  • Vihreä sipulit;
  • Persilja;
  • Parsa;
  • Pavut;
  • Saksanpähkinät;
  • Sitrushedelmien (sitruuna, appelsiini, mandariini, greippi, pomelo);
  • Persikat;
  • Kalanmaksaöljy;
  • Maksan naudan-tai vasikanliha;
  • Juustoa;
  • Juustoa;
  • Musta ja punainen kaviaari.
Vitamiineja käsitys: miten löytää ja ottaa?

On huomattava, että suurin pitoisuus aineita, on kaikki samat vihreät ja tuoreita vihanneksia, joten sinun pitäisi rikastuttaa ruokavaliota näitä tuotteita.

Muuten, mitä enemmän kuluttaa kasvien ruokaa jo raskauden ajan, sitä helpompi sinun syntymä on, ja sitä vähemmän on mahdollisuuksia repiminen. Mitä hedelmiä ja vihanneksia auttaa vahvistamaan ihon ja pehmeiden kudosten, joka tarjoaa myös tehokas ehkäisy venyttää markkaa ja synnytyksen notko.

Tokoferoliasetaattia

Tokoferoliasetaattia tai E-vitamiini ovat myös tärkeitä raskaaksi terve vauva. Lisäksi se on tärkeää ottaa ei vain naisia, vaan myös miehiä.

Miten ottaa E-vitamiini hedelmöitymisen jos sinulla on pulaa, itse elin, sinun tulee kertoa lääkärille. On tärkeää tietää, että vitamiinit, kuten A-ja E eivät ole vesiliukoisia, ja näin ollen kerääntyä kehomme säännöllisesti. Se, että et tarvitse E-vitamiini käsitys, tunnistaa ja valtion asiantuntija. Muuten, ottaen keskittynyt öljy ratkaisuja, joilla sen sisältöä, olet vaarassa provosoi vitamiinimyrkytyksen, joka ei ole vähemmän, mutta vielä enemmän haitallisia kuin puutteita.

E-vitamiini on otettu suunnitteluvaiheessa, se auttaa synnyttää terve ja vahva lapsi, estää eri häiriöt sukuelimiin, kuten tavanomainen keskenmeno ja haalistumista raskauden. Tokoferoli on erittäin tärkeää, että naisten hedelmällisyyttä. Miehillä se auttaa myös parantaa siittiöiden laatu ja määrä terveitä liikkuvien siittiöiden.

A-Vitamiinia

Retinolia myös puhumattakaan, listalle tärkeää raskauden kohteita. A-vitamiini aiheuttaa soluvälitteisen immuniteetin, joka on erittäin tärkeä tekijä-odottava äiti. Lisäksi, tämä aine normalisoi ihon, hiukset ja kynnet, joka on usein epätyydyttävä raskauden aikana. Kuitenkin, tämä elementti raskauden aikana on oltava erityisen varovainen.

Ylimääräinen kehon johtaa hirvittäviä seurauksia, kuten synnynnäisiä epämuodostumia vauva. Joten, jos olet päättänyt täyttää määrä oman kehon keinotekoisesti, tehdä niin vain valvonnassa erikoislääkärin.

Sinun pitäisi tietää, että syöminen elintarvikkeita täydennetty tämä elementti, ei aiheuttaa vitamiinimyrkytyksen. Et voi sanoa, että hyväksyminen huumeita. Siksi, me kerran korostaa, että juoda vitamiineja, se on tärkeää ottaa täydellinen verenkuva ja varmistaa, että kehosi todella tarvitsee täydennystä niiden resursseja

Muita ravintoaineita

Tässä osiossa kerromme lyhyesti muita ravintoaineita mukana suotuisa käsitys ja terveen raskauden. Sinun tehtäväsi on tutkia luettelot tuotteita rikastettua niiden kanssa, ja järkeistää oman ruokansa. Jos sinusta tuntuu, että jotain on väärin, ja sinulla on merkkejä puutos, keskustele lääkärisi pyytää sinua tutkimaan oman kehon ja nimittää monivitamiini komplekseja, jos tarpeen.

Suunnitteluvaiheessa ja kuljettaa tarvitset seuraavat hivenaineita:

Vitamiineja käsitys: miten löytää ja ottaa?
  • Jodi;
  • Seleeni;
  • Askorbiinihapon;
  • Tiamiinin;
  • Niasiini;
  • Riboflaviini;
  • Magnesiumia;
  • Kaliumia;
  • Kalsiumia;
  • Kupari;
  • Rauta;
  • Vitamiini K.

Noin suunnittelu vauva hyvin vastuullisesti ja tietoisesti. Muista, että lapsesi terveyden riippuu täysin. Ja että raskaus ei ole hetken mielijohteesta tai villitys, mutta tärkeä askel, että sinun täytyy harkita alkaen "A" että "en".

Terve!