Qi Gong terveyden ja laihtuminen

Qigong on henkinen ja fyysinen käytäntö, joka on peräisin antiikin Kiina. Suosittu menetelmä henkinen kehitys johtuu pitkälti siitä, että voimistelu ei voi vain parantaa henki vaan myös kehon, tuottaa kehon parantava vaikutus. Vaikka nimi menetelmä perustuu käyttää Kiinalaisia merkkejä "Chi" ja toiminta – "Hunni".

Artiklan sisältöä

Taiji qigong on moderni sovellus, antiikin oppeja

Qi Gong terveyden ja laihtuminen

Erityisen suosittu viime vuosina hankkinut qigong, jolloin täydellinen toipuminen organismin.

Järjestelmä tarjoaa erinomaisen vaikutuksen jopa pienellä vaivalla ja ei vaadi erityisiä laitteita. Etuna monimutkainen on se, että suorittaa yksinkertaisia qigong harjoituksia voi kaikenikäisiä ihmisiä.

Aloittaa harjoittelun, se on suositeltavaa, välittömästi heräämisen jälkeen, tehdä joitakin venyttely liikkeitä, venyttely kehon.

Sitten, tehdä pieni harjoitus ja edetä kaikkein monimutkainen.

Se on välttämätöntä:

Qi Gong terveyden ja laihtuminen
  • Pitää säännöllisesti hengitys koko harjoituksia, joissa keskitytään liikunnan ja suorittaa liikkeet sujuvasti. Kieli tällä kertaa pitäisi koskettaa ylemmän kitalaen;
  • Se on mahdotonta tehdä taukoja välillä harjoituksia, siirtyminen pitäisi olla jatkuva;
  • Käytä hengitys harjoituksia qigong, jonka aikana hengitys tapahtuu nenän kautta kulkee samanaikaisesti takaisinveto vatsan, ja hengittää suun kautta, jossa uloke vatsan. Usein tämä menetelmä hengitys on nimeltään "paradoksaalinen", niin saat käyttää sitä helposti.

Tämä harjoitukset voidaan nähdä qigong aloittelijoille. Jokainen harjoitus tekee terapeuttinen vaikutus. Mutta jos haluat todella parantaa terveyttä, ei vain vahvistaa sen, sinun pitäisi kiinnittää huomiota muita aloja, kuten qigong selkärangan tai hankkia todella hoikka hahmo.

Qigong laihtuminen – laihtuminen ilman uuvuttavaa kuormia

Fanit Kiinan voimistelu varma, tämä menetelmä avulla voit nopeasti ja tehokkaasti käsitellä stressin vaikutuksia, jonka vuoksi keho tuntuu haavoittuvia ja alkaa varastoida rasvaa. Avulla yksinkertaisia harjoituksia, on mahdollista normalisoida energia tasapaino, ja merkittävästi vähentää ruokahalua ja löytää harmoniaa.

Harjoitusohjelma on jaettu 3 osaan:

Qi Gong terveyden ja laihtuminen
  • ensimmäinen on lämmittää lihaksia, muodostaa oikea syvä hengitys, nopeuttaa aineenvaihduntaa;
  • toinen keskittyi oikea hengitys ja työn syvä lihas kerrokset vatsan;
  • kolmas nopeuttaa aineenvaihduntaa, parantaa joustavuutta.

Harjoitella qigong on auttanut päästä eroon kehon rasvaa, sinun pitäisi tehdä harjoituksia, noudattaen kaikkia suosituksia.

Laihtuminen on suosittu kohde qigong

Qi Gong terveyden ja laihtuminen

Yksi yksinkertaisin harjoituksia, että kannustaa aineenvaihduntaa, syvä hengitys, jossa keho on kyllästetty hapella. Muuten, energia syntyy kulutus ruokaa ja happea.

Kun valtava osa on välttämätöntä elämän, kaasu on käytetty normaalin toiminnan vatsaan.

Niin 2 minuuttia ennen syömistä on tarpeen suorittaa harjoitus hengitys, joka samalla tuottaa vaikutus hieronta elimet sijaitsevat takana vatsan.

Laita kädet alavatsan alueella ja ottaa muutama syvä hengitä 1,5 minuuttia.

Sitten seuraa sarja nopeita henkäyksiä työntää ilmaa, niin että vatsa on kirjaimellisesti kiinni selkärangasta.

Edelleen liikunta aterian jälkeen auttaa elimistöä sulattaa saapuvat ravintoaineita. Voit tehdä tämän, laittaa kädet ala vatsaan ja hieronta alue, jolloin 50-100 liikkein.

Qi Gong terveyden ja laihtuminen

Voit käyttää qigong vähentää ruokahalua. Tätä käytetään hieronta erityisiä kohtia korvakkeet. Se, että tämä alue on läheisessä yhteydessä aivojen kanssa, ja toimimalla tiettyjä alueita, voit saavuttaa aktivointi tai vähentäminen tiettyjä toiminnallisia ominaisuuksia. Tunnistus järjestelmän aloilla vastuussa ruokahalu, ovat varsin monimutkaisia, joten helpoin tapa hieronta korvan yli koko alueen, jossa jokainen osa ainakin hetken vapaa-aikaa.

Tietenkin, opiskella kirjeitse kaikkia temppuja Kiinan voimistelu mahdotonta.

Paljon parempi ymmärtää, Chi Gong, käyttää tilaisuuden käytännön koulutusta ja löytää kunnon opettaja.

On syytä huomata, että joukko harjoituksia eri alueilla qigong on useita aiheet. Esimerkiksi, et voi käyttää hengitys harjoituksia, useita kuukausia sen jälkeen, kun intracavitary toimintaa.

Niinpä, ei väliä kuinka harmiton ei näyttänyt antiikin järjestelmän henkisen kehityksen ja fyysisen täydellisyyden, itsenäinen opiskelu voi aiheuttaa merkittävää vahinkoa ruumiille.