Hyödyllisiä ominaisuuksia pavut – salaisuus laihtuminen

Kaikki meistä eivät, kuten pavut, arvokas, ja eivät syö hänen tavallista ruokaa, mutta turhaan! Ehkä, koska en tiedä, kuinka hyödyllistä vitamiineja ja kivennäisaineita sisältyvät sen koostumus?

Artiklan sisältöä

Koostumus

Pavut ovat varasto vitamiineja ja kivennäisaineita, runsaasti tärkkelystä. Se koostuu mineraaleja (magnesium, rauta, sinkki, kupari) ja aminohappoja (karoteeni).

Sisältämät proteiinit pavut, helposti imeydy elimistöön (80%) ja ovat ylivoimainen elintarvike-arvo joitakin lajikkeiden lihaa ja kalaa.

Hyödyllisiä ominaisuuksia pavut – salaisuus laihtuminen

On mahdollista sisällyttää ruokavaliossa pavut laihtuminen?

Tämä kysymys on huolestuttavaa, että tytöt ja naiset, jotka ovat katsomassa heidän luku tai haluat nipistää, mutta jättää tuotteen ruokavaliosta yhteydessä korkea pitoisuus hiilihydraatteja. Turhaan!

Kun suorittaa joitakin tutkimus, ravitsemusterapeutit turvallisesti väittävät, että käyttämällä palkokasveja ruokavalioon osoittanut, laihtuminen, kuten pavut estää liiallinen saanti kaloria.

Kun tämä tapahtuu, jarrutus prosessi hiilihydraatteja, mikä vähentää kalorien sisältöä kulutetaan ruokaa.

Edut papuja

Se tyydyttää nälkää pitkään, koska se on terveellistä ja terveellistä tuotetta. Hiilihydraatteja sen koostumus on pilkottu hitaasti, koska pitkä prosessi turvotusta suolistossa, ja sinulla ei ole näläntunteen pitkään.

Tuote sisältää kasviproteiinia, joka on tärkein komponentti laihtuminen ja tyydyttää nälkää. Orgaanisia happoja, vitamiineja, mikro ja makro ovat helposti imeytyvät ja ovat välttämättömiä tahansa organismin.

Syöminen pavut auttaa normalisoimaan verensokeri, alentaa kolesterolia, vakauttaa aineenvaihduntaa, erityinen hormoni. Suuri kuitupitoisuus on tarkoitettu ihmisille, jotka kärsivät liikalihavuudesta. Se tehokkaasti puhdistaa suolistoa (luonnollisella tavalla) ja säätelee ruoansulatuskanavan, paino on nopeasti vähenemässä.

Se täydentää reseptejä ruokia papuja laihtuminen: hyödyllisiä vinkkejä

Reseptit laihtuminen käyttäen pavut on valtava määrä. Kotiäidit haluavat kokata ja syödä kevyitä aterioita purkitettu tuote. Purkitettu valmis syömään ja ei vaadi pitkiä ruoanlaitto prosessi (liotus, ruoanlaitto) ja voit ostaa tahansa tallentaa.

Kun ostat purkitettu tuote, lue sen koostumus, ja se on toivottavaa, että ei ollut mitään kastiketta, suolaa ja käyttää pienin määrä. Vähentää suolan määrän voit kotona käyttää siivilä. Poista suolat pesemällä, koska se on negatiivinen vaikutus teidän kuva. Nyt voit saada purkitettu tuote.

Aterioita papuja yllättää sen ainutlaatuinen maku ja hyödyllisiä ominaisuuksia, ne auttavat laihtua lyhyessä ajassa, tarvitsee vain syödä niitä säännöllisesti.

Pavut laihtuminen, ruoka, reseptit

Hyödyllisiä ominaisuuksia pavut – salaisuus laihtuminen

Ravitsemusterapeutit ovat osoittaneet, että käyttää vihreää tuote on paras vaihtoehto laihtuminen.

Se on vähän kaloreita, ja se edellyttää pitkän aikavälin varastointi, se sisältää enimmäismäärä ravintoaineita.

Keltainen ja vihreä string pavut sen koostumus sisältää enemmän proteiinia toisin kuin muut lajit. Kun prosessi kypsymisen se ei ime myrkkyjä maaperästä, mutta ruoanlaitto prosessi tarvitsee lämpökäsittely.

Pavut osoitettu säätelevät aineenvaihdunnan prosesseja, ylläpitää hormonaalista tasoilla, se on hyvä iho ja hiukset, sen käyttö raskauden aikana ja vaihdevuodet, kuten salaatteja ja lisukkeita. Astiat papuja säännöllisesti, on oltava läsnä omassa ruokavaliossa, vaikka olet dieetillä.

Reseptit laihtuminen:

  1. Jäädytetty vihreitä papuja käyttämällä höyryssä. Sinun täytyy sekoittaa oliiviöljyä (1 rkl) ja sama määrä sitruunan mehua. Valmistaa tuotteen, joiden massa on 250 g per pari tarvitset 15 minuuttia jäähdytyksen jälkeen, kaada kastike sitruunan ja voita. Valmis ruokalaji voi syödä kalaa tai kanaa;
  2. Pavut, omenat laihtuminen. Valmistella yksi Omena, pavut (200 g), inkivääriä, oliiviöljyä (2 tl) saksanpähkinöitä (2 rkl), etikkaa (1 rkl), yrtit (tilli, Kukko). Omena HIERO karkea raastin, pavut – leikataan viipaleita, vihreä pilkkoa. Kaikki osat salaatti sekoita ja mausta öljy ja etikka, ripottele inkivääri;
  3. Salaatti laihtuminen. Keitä valkoisia ja vihreitä papuja kokonaismassa 200 g, mash Basilikaa oliiviöljyä (1 rkl) ja sekoita se raastettua raastettua selleri (50 g). Tomaatit (200 g), leikkaa kahtia ja sekoita pavut, kaada kastike;
  4. Lihaa laihtuminen. Tarvitset pavut – 200 g, keskikokoinen sokerijuurikkaan, porkkanat – 5 kpl. perunat – 5 kpl, maissi – 150 g, suolaa. Kaikki vihannekset, keitetään ja leikataan kuutioiksi, ja sekoita maissi. Leikkaukset, mausta murskattu valkosipuli oliiviöljyä ja sitruunamehua ja syödä ilo, ja laihtua.

Punaiset pavut laihtuminen, resepti

Ruokavalio käyttää punaiset pavut laihtuminen viikossa, ja se sisältää kolme ateriaa päivässä.

  • 1 menetelmä: Kiehua 200 grammaa papuja ja mausta ne oliiviöljyllä;
  • 2 tervetuloa. Keitetyt pavut – 200 g salaattia (tuoreet vihannekset);
  • 3 tervetuloa. Pavut – 100 g sekoita keitettyä lihaa tai kalaa, joiden paino on 100 g;
  • Tämän jälkeen ruokavalio koko viikon paino haihtuu.

Ruokavalio aterioita papuja laihtuminen ruoanlaitto

Hyödyllisiä ominaisuuksia pavut – salaisuus laihtuminen

Paistettu tuote vihanneksia sisältää vähän kaloreita ja yllättää sen ainutlaatuinen maku. Tarvitset tölkki purkitettu pavut, porkkanat – 3 kpl, yksi paprika, pieni kesäkurpitsa, öljyä. Kaikki komponentit sekoita ja paista uunissa tunti lämpötilassa 180 astetta.

Salaatti valkoisia papuja, laihtuminen juustoa kuin gourmet. Tarvitset: purkitettu tuote – Pankki, 200 g juustoa, joka olisi raastettua on karkea raastin.

Komponentit sekoita ja mausta salaatti auringonkukkaöljyä. Parantaa makua, lisää hienonnettu vihreä sipuli, suola ja sokeri.

Sinun täytyy sisällyttää pavut omaan ruokavalioon, ja huomaa myönteisiä tuloksia, kuten laihtuminen, normalisoituminen koko organismin.