Salaatti reseptejä Metelka

Hyvän terveyden ja laihtuminen, sinun täytyy säännöllisesti puhdistaa kehon kertynyt myrkkyjä ja muita haitallisia aineita. Hyvin tämän tavoitteen, käsittele vihanneksia valmistella terveellistä lautasen – salaatti "Vatkaa".

Ymmärtää etuja ja joitakin reseptejä.

Artiklan sisältöä

Käytä

Tärkein periaate tämä ruokalaji – ainekset, joita käytetään yksinomaan raaka, jonka avulla voit tallentaa mahdollisimman paljon ravinteita, jotka ovat tärkeitä normaalin toiminnan kehossa.

Mikä on käyttää:

Salaatti reseptejä Metelka
  • aloitetaan kalori salaatti "Vatkaa", koska tämä luku on erittäin tärkeää. Jos näet useimmat reseptejä, se on lähes mahdotonta löytää vaihtoehtoja, jotka ovat energia-arvo on enemmän kuin 50 kcal per 100 g. on Tärkeää huomata, että hedelmät sisältävät enemmän hiilihydraatteja, joka vaikuttaa suoraan lämpöarvo, joten arvo voi olla kasvoi 20 kcal;
  • tämä ruokalaji on hyödyllinen suolistossa, koska käytetyt ainesosat on paljon kuitua, joka kerää ja erittää haitallisia aineita. Se on hyödyllistä ruoansulatuskanavan, ja myös menettämässä paino. Auttaa terveellinen ruokalaji päästä eroon ummetus;
  • terveellinen salaatti "Vatkaa" laihtuminen, koska hedelmät ja vihannekset sisältävät monia vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka pitävät kehon ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

On tämä ruokalaji, ja joitakin vasta, esimerkiksi, se ei suositella henkilöille altis ripuli, sekä niille, jotka äskettäin joi antibioottikuurin. Haittaa salaatti "Vatkaa" voi tuoda, joilla gastriitti jossa on korkea happamuus ja haavaumat, ja se on diabeetikoille ja ihmisiä, joilla sairauksien haima.

Vinkkejä

Saada tämä ruokalaji vain hyötyä, sinun täytyy harkita joitakin suosituksia.

  1. Jos tavoitteena on vahvistaa koskemattomuutta ja kyllästää kehon kanssa ravinteita, sinun pitäisi antaa etusija hedelmäsalaattia ja on sitä Aamiaiseksi. Koska tämä elin ei ole vain täynnä hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta myös alkaa suolistossa. 7 päivän jälkeen voit tuntea helposti.
  2. Puhdistaa kehon ja parantaa suoliston toiminto, sinun täytyy ottaa aterioita kahdesti päivässä. Kun tavoite on saavutettu, se on mahdollista syödä salaattia muutaman päivän kerran päivässä. Vaikutus on havaittavissa jo muutaman päivän jälkeen.
  3. Jos haluat päästä eroon liikaa painoa, sinun pitäisi syödä salaattia 3 kertaa päivässä, mutta ei enempää kuin 1-2 päivää vastuuvapauden. Muutaman päivän salaatti on käyttää lisänä muita ruokia.

Resepti laihtuminen

Koostumus tämä ruokalaji sisältää erilaisia vihanneksia ja hedelmiä. Kuten tankkaus, se on mahdollista käyttää eri kasviöljyä, sitruunamehu, luonnon vähärasvainen jogurtti tai kefir. On olemassa monia erilaisia vaihtoehtoja, joiden avulla jokainen voi valita itselleen sopivin lautasen.

Suosittu reseptit salaatti "Vatkaa".

Salaatti reseptejä Metelka
  1. Ensinnäkin, harkitse klassinen versio, jossa voit pilkkoa raastin 300 g punajuuria, vihreät omenat ja porkkanat. Täyte beat vispilä 1 rkl oliiviöljyä ja 2 rkl sitruunamehua. Yhdistä kaikki ainekset ja mausta niiden kastike.
  2. Ota 200 g kaalia, 100 g porkkanoita ja punajuuria. Murskaa nämä ainekset kanssa raastin, lisää tämä pähkinä määrä 0.5 rkl., joka seisoo tehosekoittimessa kanssa sitruunan mehu. Kastike laita kasvikset. Jos haluat, lisää kasviksia ja muutama omenat ovat vihreitä.
  3. Grind raastettua 250 g selleri ja kurkkuja ja lisää hienonnettu vihreät. Mausteseos 70g sitruunan mehu ja 1/2 rkl oliiviöljyä.
  4. Seuraava resepti salaatti "Vatkaa" suoliston puhdistamiseen pitäisi ottaa 100 grammaa selleri, 250 g punajuurta ja vihreää omenaa, ja toinen 1/2 ruokalusikallista sitruunamehua ja oliiviöljyä. Pilko ainekset raastaa, mausta ja sekoita hyvin.
  5. Jälkiruoka voit käyttää hedelmäsalaattia, mutta pitää muistaa, että sen kalori pitoisuus on hieman korkeampi kuin kasvis vaihtoehtoja. Ota greippi kuori ja pilko fileet, jotka on lihaa ilman kalvoja. Ensimmäinen, 0.5 rkl. kuivatut aprikoosit ja luumut liota, ja kun kuivatut hedelmät tulee pehmeä, tappaa ne tehosekoittimessa. Lisää greippi, ja koska kastike käyttää mehu saatu 0,5 lasillinen granaattiomena.
  6. Maksimoida käyttää hedelmiä variantti, se on mahdollista sisällyttää resepti leseet. Tämä ruokalaji pitäisi olla Apple vihreä murskattu juustoraaste, kuoritut oranssi ja pari kiivit, leikkaa kuutioiksi. Ota 1 rkl kauraleseistä jauhe, kaada 4 ruokalusikallista jogurtti ja jättää muutaman minuutin ajan. Sitten lisää ne salaatin sekä 1 tl hunajaa;

Kaikki reseptit salaatteja on hyötyä terveydelle ja muoto, joten valitse hyväksyttävää vaihtoehtoja ja sisällyttää ne teidän valikosta.

Jo sen jälkeen, kun lyhyessä ajassa huomaat ensimmäiset myönteiset tulokset.