Kivuton synnytys: on se mahdollista ja miten tämä tavoite saavutetaan?

Odottava äiti syntymän vauva – kauan odotettu ja jännittävä hetki. Mutta yhdessä myönteisiä tunteita tuleva tapahtuma voi aiheuttaa pelko siitä, että prosessi on kivulias. Tämä on fysiologisista syistä. Puhuminen ystävien kanssa, jotka ovat käyneet läpi tämän, nainen voi kuulla, mitä he olivat kokeneet äärimmäistä kipua siitä, mitä odottava äiti kokee enemmän pelkoa.

Muista, että jokainen tapaus on yksilöllinen ja voit yksinkertaistaa prosessia, jos et tiedä, mikä on oikea valmistautuminen kivuton synnytys.

Artiklan sisältöä

Fysiologia

Kivuton synnytys: on se mahdollista ja miten tämä tavoite saavutetaan?

Luonto määräsi, että lapsen paras lahja naisille ei ole helppoa. Aikana supistukset, kohdunkaula ja kehon kehon paine, venyttely. Pakattu ja emättimen kudosten ja välilihan kun vauvan pää.

Lisäksi, kudokset eivät saa tarvittava määrä happea, joka johtaa myös kipua.

Lääkärit sanovat, että on merkittävä rooli ja psyykkisen tilan odottavan äidin. Pelko ja odottaa kipua, hän säätää hänen voitto.

Päästä eroon näitä tunteita täysin todennäköisesti onnistu, mutta synnytys voi olla kivuton, jos ennen niitä sinun tulee valmistautua. Tämä auttaa sinua erityisiä kursseja, jossa voit lukea äitiysneuvolassa tai kokenut ystäviä.

Se pitäisi aloittaa heti, kun sait tietää raskaudesta, jonka avulla ei eksy ratkaisevalla hetkellä.

Psykologinen valmistelu

Se on ehkä tärkein kysymys siitä, miten tehdä synnytyksen kuin kivuton kuin mahdollista.

Käytäntö osoittaa, että useimmat vakavia, että he ovat naisia, jotka ovat pelkoa voittaa halu ensimmäistä kertaa nähdä hänen lapsi. Yritä ajatella enemmän siitä, miten ottaa kädet, halata, kuvitella, kuka tulee olemaan teidän kadushko.

Mieti vauvan terveyteen. Sen lisäksi, että pelko voi olla vakava este parhaillaan sen ulkonäkö valoon, hän voisi satuttaa häntä. Psykologit vakuuttaa meille, että jos äiti kokee pelkoa, huutoa ja hermostunut syntyessään, lapsi kokee merkittävää stressiä. Hänen mielessään kokee haluttomuutta hänen äitinsä syntymästä.

Tämä psykologinen trauma, jonka hän sai ensimmäisessä hetkiä elämän kohdun ulkopuolella, tulevaisuudessa voi vaikuttaa psyykkiseen tilaan Yleensä. Asiantuntijoiden mukaan pitkällä aikavälillä se voi johtaa ilman luottavainen suhde lapsen ja hänen vanhempansa.

Älä pelkää yleinen prosessi, ei vain riippumaton henki, mutta myös muita tekijöitä:

  • Keskustella muiden raskaana oleville naisille. Sitä voit saada, pääasiassa erityisiä kursseja. Yritä kommunikoida heidän "kollegansa" tilanteesta vain myönteisiä puolia raskauden. Jos sinulla on halu keskustella prosessi syntymästä, yritä puhua siitä ilman pelkoa. No, jos omassa ympäristössä on tulevaisuus äidit, jotka eivät pelkää tulevasta tapahtumasta – he voivat "tartuttaa" sinua sen positiivinen asenne. Yritä kommunikoida heidän kanssaan niin paljon kuin mahdollista. Usein se on toivottavaa ottaa yhteyttä jo parous naisia, jotka muistavat tämän prosessin, ei sanoja "on eteerinen jauhot";
  • Tuki rakkaansa – hänen miehensä, vanhemmat, sukulaiset. Se on tärkeää ihmiset aina, mutta ollaan raskaana, monet naiset tarvitsevat jatkuvasti suhde oman rakkaansa. Se olisi erittäin mukavaa, jos joku heistä tulee osallistua kursseille raskaana oleville naisille – tämä tulee yhdistämään vielä enemmän;
  • Vain positiivisia tunteita. Ne parantavat yleinen psykologinen ja emotionaalinen tila, joka vaikuttaa positiivinen asenne ennen tärkeää tapahtumaa. Yritä välttää negatiivisuutta elämääsi ja maailma vain hyvä.

Fyysinen harjoittelu

Tämän tyyppinen koulutus mahdollistaa myös voit tehdä toimitus oli kaikkein kivuton. On tärkeää ymmärtää, että jos luonto on antanut naisen kyky synnyttää lapsia, joten hän antoi ja tarvittavat resurssit. Sinun tarvitsee vain auttaa itse kerätä ja käyttää sitä oikein. Tässä voit auttaa myös kursseja.

Uskotaan, että sinun täytyy käydä niitä vähän ennen tulevan prosessi, mutta se on parempi tehdä, alkaa raskauden alkuvaiheessa. Näin valmistellaan lihaksia, koska fyysinen muoto on tärkeä rooli sikiön kehitystä ja reaktio kehon hänen kanssaan koko ajan ja painon kasvaessa. Hyvin valmisteltu fyysisesti naisten synnyttää paljon helpompaa.

Kurssilla opit, miten voit vähentää kipua synnytyksen kautta hengitys, fyysinen aktiivisuus, omatoimisuus, oikeiden aiheuttaa at taistelut, ja paljon enemmän.

Pitkäaikainen toiminta

Kivuton synnytys: on se mahdollista ja miten tämä tavoite saavutetaan?

Asianmukaiseen sikiön kehitystä ja elää syntymät ovat tärkeitä verenkiertoon. Se voidaan antaa, jos odottava äiti ei istu yhdessä paikassa ja näyttää, fyysinen aktiivisuus raskauden aikana.

Valmistautua maastojuoksu maraton, tietenkin, ei ole välttämätöntä, mutta päivittäin kävellä ulkopuolella on välttämätöntä.

Monet odottavat äidit ovat osoittaneet, harjoituksia vedessä, mutta tästä asiasta on keskusteltava lääkärin kanssa.

Ennen kuin aloitat käyttää, sinun täytyy harkita:

  • Juosta ja tehdä harjoituksia injektio paina "asentoon" on mahdotonta;
  • Eivät harjoita mitään urheilua kuulematta lääkäriin, jos sinulla on uhkaa keskenmenon tai ennenaikaisen syntymän;
  • On suositeltavaa välttää fyysistä rasitusta jopa 16 viikkoa, koska tässä vaiheessa kaikkein todellinen uhka menetys vauva;
  • Tunne aikana urheilu, että kohtu on hyvässä kunnossa, välittömästi lopettaa harjoitus, jotta ei vahingoittaa sikiötä;
  • Se on tärkeää seurata pulssi – se ei saisi ylittää 150 lyöntiä/minuutti.

Valvonta hengitys

Eduista oikea hengitys synnytyksen aikana kertoo paljon. Se todella auttaa varmistaa asianmukainen verenkiertoa ja lievittää kipua naisilla. Kouluttaa hengittää oikein, sinun täytyy joka päivä vähintään 10 min/päivä.

Synnytyksen aikana odottava äiti voi tuntea hämmentynyt, mutta se on tärkeää, ettei unohda hengittää, koska sinun täytyy auttaa ei vain itseään, vaan myös lapsi. Se on sinun vastuullasi jotta tämä kaikki on mahdollista.

Hengitys harjoitukset ovat tarpeen paitsi synnytyksen aikana, mutta ajan kuljettaa lapsi – hän tarvitsee happea, ja tiettyjä harjoituksia, jotta ne kyllästää kehon oikea määrä. Se vaikuttaa veren virtausta, katoaa hengenahdistus, on paremmin siedetty myrkyllisyys, normalisoi sydän-järjestelmä.

Siitä, miten tehdä hengitys harjoituksia, jotka ovat tarpeen kivuton synnytys, kerro kursseja. Tässä muutamia harjoituksia voit tehdä kotona.

Makaa selällään tyynyjä alla pään ja polvet, hengittää syvään ja sitten hitaasti hengittää nenän, niin että vatsa oli täynnä ilmaa. Jokaisen hengenvetoon pidä se 4-5 sekuntia ja hengittää, varmista, että kaikki lihakset rentoina.

Istuu mukavassa asennossa, hengitä sisään mahdollisimman nopeasti (kuten huohottaen koirat). Tämä tapa hengitys tulee kätevä synnytyksen aikana vauva. Raskauden aikana se mahdollistaa lihasten rentoutua.

4 huomioon hengittää, pidä sama määrä sekuntia, ja sitten hengittää liian 4 tilejä. Tällaisia harjoituksia edistää syntymän menestyksekkäästi ja kivuttomasti, koska rikas happea elinten helpompi käsitellä tätä prosessia.

Vahvistaa itsehillintää

Kivuton synnytys: on se mahdollista ja miten tämä tavoite saavutetaan?

Paras vinkkejä siitä, miten tehdä vähemmän kivulias synnytys antaa kehon. Tuntuu, missä asennossa voit helposti mitä liikkeitä sinun täytyy tehdä tämä.

Esimerkiksi, monet naiset kamppailut jakaa ja liitä polvet, alentaa ja nostaa lantio. Tämä on tehokas tapa auttaa lapsi nopeammin syntyä.

Yritä huutaa. Korvata äidit itkeä, lauluja, runoja. Se helpottaa kipua, häiriötekijä, ja lapsi ei saa stressiä. Voi puhua vauva, pyydä häntä tekemään sen nopeammin syntyi.

Jos prosessi etenee ja nainen on pystynyt kestämään kipua, hän on annettu huumaavaa kipulääkitystä tai tehdä epiduraali (injektio alueelle vyötärön alapuolelle). Nyt tiedät, että synnytys voi olla kivuton, joten miksi murehtia? Odota, kun näet vauva se on onnellisin hetki elämässäsi.