Miten, milloin, ja kuinka paljon nestettä tulisi nauttia joka päivä?

Tänään paljon puhetta eduista juominen ottamisen jälkeen ruokaa. Mutta eri asiantuntijat antavat täysin ristiriitaisia tietoja siitä, milloin ja miten pitkään syömisen jälkeen voin juoda teetä tai vettä. Voit myös löytää tiedot siitä, miten voit juoda aterian jälkeen.

Kuitenkin, tämä ei ole totuudenmukaista tietoa, ja et voi tehdä sitä. On ollut monia tieteellisiä tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että juominen suorituksen aikana tai heti aterian jälkeen vaikuttaa ruoansulatuskanavan.

Artiklan sisältöä

Kielteisiä seurauksia nesteiden juominen syömisen jälkeen

@place_image

Kun ruoka joutuu vatsaan kulkee keskimäärin puoli tuntia, kunnes se alkaa sulattaa.

Ravintoaineiden imeytymistä ja lopullinen jakautuminen ruoka esiintyy alueilla, ohutsuolen. Prosessi on toteutettu lähinnä mahalaukun mehu.

Jos sinulla juoda alkoholia aikana tai aterian jälkeen, se vähentää pitoisuutta mahalaukun mehua.

Seurauksena, lisäävät kesto ruoansulatus elintarvikkeiden, ja tämä tarkoittaa, että kuormitus kaikki elimet mukana ruoansulatusta (pohjukaissuolen, vatsa, jne.), kasvaa puolet tai jopa kaksi kertaa. Johtuen siitä, että prosessin ruuansulatusta on hidastunut, voit tuntea raskaus, epämukavuutta ja ilmavaivat. Lääkärit väittävät, että rikkoo ruoansulatuskanavan, voidaan ottaa "Smectite", se poistaa epämukavuutta, raskaus ja närästys.

Lisäksi siellä on toinen epäsuotuisa hetki. Vettä, teetä, ja kaikki neste osaltaan se, että korko kulkua elintarvikkeiden kautta ruoansulatuskanavan lisää, liukastuminen niillä alueilla suolistossa, jossa pitäisi olla rinnastaminen kaikkia ravintoaineita. Jos suolistossa on edelleen undigested ruokaa, se putrefactive prosesseja.

Tuloksena tuotettu erittäin myrkyllinen yhdiste. Nämä yhdisteet ovat vaarallisia, koska ne tunkeutuvat vereen ja tämän seurauksena myrkytyksen, häiriintynyt työtä kaikkien sisäelimissä.

Muista, että jos olet menossa pitkäksi aikaa juoda teetä tai muuta nestettä syömisen jälkeen, on todennäköistä, että tämä johtaa eri häiriöt maha-suolikanavan, mukaan lukien sairaudet, kuten ruoansulatushäiriöt, gastriitti alhainen happamuus, ja niin Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä, on alkaa juoda nestettä ja yrittää ottaa "Smectite" merkkejä vatsavaivat.

Kuinka kauan aterian jälkeen voit juoda?

Aika riippuu siitä, mitä olet syönyt ja kuinka paljon tämä ruoka on pilkottu.

Harkita joitakin esimerkkejä:

  • syömisen jälkeen vihanneksia tulisi ottaa noin tunti;
  • kun hedelmä on puoli tuntia;
  • sen jälkeen, kun olet juonut maitoa – noin kolme tuntia;
  • jos olet ottanut proteiinipitoista ruokaa odottamaan neljä tuntia;
  • hyväksymisen jälkeen hiilihydraatti elintarvikkeet – noin kaksi tuntia.

Muuten, asiantuntijat myös suositella käyttää nestemäistä aikaisempi kuin 60 minuuttia ennen ateriaa.

Jos vertaamme normaali aikataulu tyypillinen päivä hyväksymällä neste, Yleensä, emme voi antaa tällaisia neuvoja:

@place_image
  • Juoda kaksi lasillista lämmintä keitettyä tai laatu puhdistettu vesi oikeassa, kun heräät, se auttaa elinten Herätä, tulla aktiivinen ja olla valmis alku uusi päivä;
  • Tunti ennen ateriaa juoda lasillinen vettä, se parantaa ruoansulatusta prosessi;
  • Jos sinun pitäisi juoda lasillinen vettä ennen kylpemistä, se auttaa alentamaan verenpainetta, tämä seikka tulisi pitää mielessä, ei vain verenpainepotilailla, joiden osalta Neuvosto on suotuisa vaikutus kehon, mutta myös verenpainetta, joka on erittäin toivottavaa jopa suurempi pudotus paine;
  • Jos sinun pitäisi juoda lasillinen vettä ennen nukkumaanmenoa, se auttaa vähentää riskiä aivohalvaus tai sydänkohtaus.

Mikä on suhde laihtuminen ja juoda aterian jälkeen?

Tutkijat ovat tehneet monia kokeita ja kokeellisesti osoittanut, että käyttämällä tehokkaasti puhdistettu neste tai teetä, joka perustuu sen, ja voit ylläpitää terveyttä, ja heittää pois niitä ylimääräisiä kiloa. Tämä voi helposti selittyä sillä, että neste on suotuisa vaikutus prosessin jakautuminen rasvojen kehossamme.

Lisäksi se auttaa poistamaan myrkkyjä, joita yleensä kerääntyy elimistöön ja vaikuttaa kielteisesti työtä meidän sisäelimissä. Siksi monet ravitsemusterapeutit varsin kohtuullinen kiinnittää suurta huomiota kulutus oikea määrä nestettä riippumatta siitä, mikä ruokavalio he määrätä. Jos et ole pyytänyt apua ravitsemusterapeutin, ja valitsi ruokavalio, itse, suosittelemme, että voit juoda runsaasti nesteitä, se vain nopeuttaa prosessia laihtuminen.

Jos et vieläkään tiedä sitten ilmoittaa, että vesi on luonnollinen ruokahalu suppressant. Hyvin usein naiset, jotka omistavat erilaisia ruokavalioita, voit kuulla lause "Nälkäinen? Se on tarpeen juoda vettä!". Mikä on syy? Ja se, että jos kehon puuttuu vettä, se aiheuttaa ruokahalun lisääntyminen. Koska aivot eivät pysty erottamaan nälkä ja jano. Joten kun luulet, että haluat syödä, se on mahdollista, että elimistö antaa teille merkin: aika juoda vettä.

Kuinka paljon juoda?

Ravitsemusterapeutit neuvoo juoda vähintään kuusi-kahdeksan lasillista vettä päivässä. Se on mahdotonta käyttää neste on vähemmän kuin kaksi tuntia aterian jälkeen, jos haluat laihtua.

@place_image

Ottaen ruokaa, sinun täytyy odottaa prosessin ruuansulatusta.

Jos sinulla juoda vettä tai teetä heti aterian jälkeen, se johtaa ei-toivottuihin laskeuma rasvaa ja olla este laihtuminen.

Jos haluat laihtua, sinun tehtäväsi on juoda vettä säännöllisesti ja vähitellen. Voi juoda liikaa nestettä tai tee heti, koska nestettä poistuu kehosta hyvin nopeasti, ja mitään hyötyä siitä ei ole.

Mitä juoda?

Hyödyllistä juoda hiilihapotonta puhdistettu vesi. Jotta se olisi miellyttävämpi käyttää, tehdä teetä ja vinkkejä oranssi, lime tai sitruuna.

Se on erittäin tärkeää juoda nestettä tai teetä oikeassa lämpötilassa. Vettä tai teetä pitäisi olla lämmin. Jos et juo kylmiä juomia, elimistö kuluttaa energiaa lämmitykseen, rinnakkain tämän, rasvoja paksuuntua ja paljon huonommin sulavaa.

Lisää siihen, että kylmä vesi vähentää viipymäaika ruokaa vatsassa jopa 20 minuuttia. Kun laihdutus, se on melko epätodennäköistä, koska et pian taas nälkä, ja jotenkin tämä ei johda laihtuminen, mutta melko painonnousua.

Juoda nesteitä asianmukaisesti ja pysyä terveenä!