Pikaruokaa: reseptejä

Useimmat ihmiset ajattelevat, että paasto ruoka on mauton keitos, joka on vain mahdotonta syödä. Nämä kansalaiset kokevat post eräänlaisena nälkään ja kieltäytyminen syödä, mutta todellisuudessa asiat ovat hieman erilaiset. Ruokaa rajoituksia niille, jotka noudattavat paaston, tietenkin, mutta se ei ole niin surullista.

Artiklan sisältöä

Miten syödä postitse

@place_image

Ihmiset paasto on kiinni tietyn järjestelmän valtaa ja jättää oman valikon, eläinperäisiä elintarvikkeita: lihaa, munia, maitoa, jne. tänä aikana, sallittu valmisteluun keittoja, kasvis liemet.

Voit syödä viljaa, hedelmiä, vihanneksia, sieniä ja leivonnaisia, valmistettu erityisiä reseptejä, hilloa, hunajaa ja pähkinöitä.

Tehdä nopeasti ruokaa herkullinen ja flavorful, lisää suosikki mausteita ja yrttejä.

Kokki suositeltavaa, ruoanlaitto menetelmä, paistaminen voi tehdä ruokaa tai höyrytettyjä avotulella. Käyttää erilaisia kasviöljyjä post, mutta niiden määrä pitäisi olla minimaalinen. Siksi on parempi valmistella edellä mainittuja menetelmiä, ja terveys on hyödyllinen.

Niille, jotka ovat paasto, on tärkeää kiinnittää huomiota ei vain ainesosia, mutta myös määrä kulutetaan ruokaa. Ministerit Kirkko on suositeltavaa syödä vaatimaton, koska sen avulla voit saada nautintoa alkaen yksinkertaisin ainesosia, maku silmut alkavat reagoida nykyistä aktiivisemmin.

Eläinproteiinia: mitä tilalle

@place_image

Oikea ravinto ja tasapainoinen menu on erittäin tärkeää, että normaali hyvinvointia ja ihmisten terveyttä. Niin monet ihmiset, jotka ovat menossa syömään pikaruokaa, koskee kysymys: "miten syödä ilman eläinproteiinia?".

Ei ole ongelma, täytyy vain valikosta proteiinipitoisia ruokia korvattiin kasviperäisiä elintarvikkeita. Niin, lihaa ja kalaa paaston voidaan korvata palkokasveja, pähkinöitä ja sieniä. Tämän korvaaminen, keho saa tarpeeksi tarvittavat proteiinia ja ei ole terveysongelmia ei synny.

Kuten näette, proteiinia elintarvikkeita paasto on todellinen tuotteita, joita voi ostaa missään varastossa.

Niille, jotka rakastavat leipoa tai aamulla, voileipiä voita, voi korvata kasvis margariinia (se on valmistettu kasviperäisistä raaka-aineista, halvempi, ja enemmän terveellistä, koska se ei lisää kolesterolia), joka on helppo löytää hyllyillä supermarketit.

Korvata tavallista, että monet isännät munat leivonnassa voi sooda, ja maitotuotteet kookosmaitoa tai manteleita. Muuten, manteli maito on helppo valmistaa itse. Voit tehdä tämän, ota raaka mantelit ja liota sitä vedessä huoneenlämmössä yön yli. Irrota mutterit nesteestä ja kaada tehosekoittimeen, lisää puhdasta vettä suhteessa 1: 3.

Huolellisesti jauhaa ja sekoita ainekset, tuloksena juoma, siivilöi kautta cheesecloth ja käyttää. Kakku ei se ole iso juttu, se voi olla, käyttää leivontaan tai vain syödä. Jos juot manteli maitoa "puhdas", voit lisätä sen makea hunaja.

Valmistella meatless aterioita

Johtuen siitä, että useimmat ihmiset eivät tiedä, reseptejä meatless ruokaa, he ajattelevat tämä ruoka on mauton, ja post – pakkotyö ja pilkkaa kehon. Hieman valistaa tietämättömiä ja palauttaa oikeudenmukaisuutta, seuraavat ovat reseptit, että voit syödä postitse.

Kasviskeitto.

Katsotaanpa käynnistä-valikon, jossa ensimmäisenä lautasen – kasviskeitto sieniä ja hapankaalia.

Ruoanlaittoon tarvitset:

@place_image
  • Hapankaali – 100 g;
  • Valkoinen kuivatut sienet – 50 g;
  • Punajuuret pieni koko – 1 kpl.
  • Sipuli – 1 PC.;
  • Porkkana – 1 PC.;
  • Vehnäjauhoja – 1 rkl;
  • Tomaattipyree – 1,5 tl.;
  • Auringonkukka öljyä paistamiseen;
  • Mustapippuria herneet – 2 kpl;
  • Laakerinlehti – 2 lehtiä;
  • Mausteita oman maun.

Sienet, huuhtele, laittaa potin, peitä vedellä ja keitä kunnes tarjouksen. Sitten sienet kala erilliselle lautaselle. Porkkana kuori ja leikkaa ohuiksi suikaleiksi, hienonna sipuli puoli-renkaat. Laita kasvikset pannulla, lisää auringonkukkaöljyä ja paista hieman. Hapankaali paina vapauttaa ylimääräinen neste, laita pannulla sipulit ja porkkanat, kaikki yhdessä paista 7-10 minuuttia.

Lähetä keitettyjä vihanneksia, sieni liemi, laita ne tomaattipyree, laakerinlehti ja pippurit, lisää mausteet. Keitetyt sienet leikataan mielivaltainen viipaleiksi ja laita kattilaan. Cook keittoa miedolla lämmöllä 40 minuuttia, ja sitten sammuta kaasu. Anna seistä 10-15 minuuttia, ja voit palvella melkorublenoy vihreät ja vihannesten majoneesia.

Täytetyt kaalia, riisiä ja papuja

Toiseksi, voit kokki kaali rullina, papuja ja riisiä.

Tarvitset:

@place_image
  • Kaali – 1 pää;
  • Beans – 1 Kuppi;
  • Tomaattipyree – 3 rkl;
  • Valkoinen riisi – 4 rkl;
  • 2 sipulia;
  • Auringonkukka öljyä paistamiseen;
  • Mausteet valintasi.

Ruoanlaitto pavut, sinun täytyy huolehtia etukäteen. Liota papuja yön yli ja aamulla, valuta vanha neste, lähettää bean potin. Astiaan, kaada puhdasta vettä ja keitä kunnes tarjouksen.

Kaali kaada päälle kiehuvaa vettä, jotta se on helpompi ymmärtää, se jaetaan erillinen lehdet. Tiiviste, jotka ovat saatavilla kasvis, poistaa. Sipuli kuori ja hienonna, kuullota se voissa. Keitä riisi suolalla maustetussa vedessä, kunnes tarjouksen.

Nyt koota täyte täytetty kaali. Voit tehdä tämän syvään kulhoon, yhdistä keitetyt pavut, sipuli, riisi, haluttaessa hienonnettu vihreät, ja lisää suosikki mausteita ja kaiken suola. Täyte PrimeSite ja makasi kaali lehtiä. Muoto kaali rullina. Sitten jokainen paista auringonkukkaöljyä molemmin puolin. Laita kaali rullina, syvä paistinpannu ja lisää tomaattipyree aiemmin laimennettiin vedellä. Lautasen hauduta vähintään tunnin ajan miedolla lämmöllä, joka kattaa pannulla kansi. Post täytetyt kaali ja jopa tattari, sieniä ja muita sallittuja tuotteita.

Paistetaan omenat

Jälkiruoaksi voit valmistaa paistetaan omenat.

Voit tehdä tämän, ottaa:

@place_image
  • 3 iso Omena;
  • 100 g karpaloita ja saksanpähkinöitä;
  • 100 g hunajaa;
  • Hieman tomusokeria koristeeksi.

Pese omenat ja poista ydin ja siemenet. Huuhtele karpaloita ja laittaa kuivumaan talouspaperilla. Saksanpähkinät pilko. Yhdistää karpaloita, hunajaa ja pähkinöitä.

Nämä ainesosat voidaan jauhaa tehosekoittimessa tasaiseksi tai vain sekoita lusikalla. Sekoita juttuja omenat.

Laita hedelmät vuokaan, aiemmin peitetty leivinpaperilla ja lähettää valmistaa uunissa, esikuumennettiin 180 asteessa varttitunnin. Ehkä aika tulee enemmän tai vähemmän, kaikki riippuu koosta hedelmiä. Siksi, ohjaavat pehmeyttä omenat. Pöytään tarjoile jälkiruoka, sirotellaan tomusokeria. Jos olet kokki lautasen juhlapöydän, reuna levy voidaan koristeltu Tselikov karpaloita ja saksanpähkinöitä.

Laadittu reseptejä edellä, saat täydellisen aterian kolme ruokia ja kaikki ruoka on vähärasvaista ja herkullista.

Kuten näette, valmistaa Lenten ruoka paaston aikana ei ole niin vaikeaa ja pelottavaa, mutta on käynyt ilmi, ruoka on herkullista ja terveellistä. Tällaisia ruokia voi olla läsnä valikossa, ei vain paasto.

Joten älä pelkää pikaruokaa, se ei ole huonompi sen laatu normaali. Kokeile, kokki ja nauti uuden kulinaarisia löytöjä. Nopea, maukas ja hyvin!